Avec la saison des grands départs en vacances d’été et ses incontournables bouchons, voici quelques astuces pour limiter le stress  au volant. Puisque avant d’atteindre votre lieu de villégiature, il y a de fortes chances que vous vous retrouviez bloqué dans les embouteillages, nous avons contacter un coach sportif spécialisé dans le bien-être pour avoir quelques astuces pour faire face à cette épreuve ! C’est parti pour un moment de détente…

Que ce soit dans les trajets du quotidien entre le travail et la maison ou sur la route des vacances, nous sommes toutes allergiques aux embouteillages ! Alors plutôt que de vivre ces bouchons comme un drame, autant relativiser et respirer profondément pour commencer doucement à se détendre. D’autant plus que ces instants prolongés dans votre voiture sont d’excellents moments pour se retrouver et réfléchir.

Bref, voici quelques astuces pour se détendre au volant et se sentir bien même dans les bouchons. On commence par inspirer profondément par le nez puis à expirer par la bouche dès que vous sentez la frustration s’installer en vous et on se lance…

Avant de monter en voiture

1- Mangez léger avant de prendre le volant. Rien n’est plus horrible que de digérer un gros repas dans sa voiture et piquer du nez que ce soit pour une question de sécurité ou de bien-être ! Évitez donc les plats de pâtes avec escalope de veau qui vous assurent sans aucun doute un ventre lourd ! Préférez la salade composée ou l’escalope avec des légumes !

2- Libérez votre ventre ! La ceinture de sécurité est déjà assez oppressante pour la digestion, n’en rajoutez pas une couche avec un vêtement qui vous comprime l’abdomen ! Laissez-vous respirer quitte à déboutonner les premiers boutons. C’est pour cela qu’il est important de privilégier le confort au look… ou alors les deux avec la tenue idéale pour voyager.

3- Au saut du lit, faites quelques étirements. Votre dos en a besoin, tout comme votre circulation sanguine ! La salutation au Soleil ne prend que 3 minutes et permet de ne pas avoir de douleur dans les positions assises répétitives. A la limite cet exercice est une bonne habitude même lorsque l’on ne prend pas la voiture après.

En voiture sans stress !

1- N’oubliez jamais de prendre votre bouteille d’eau dans en voiture ! L’hydratation : il n’ y a que cela de vrai pour la beauté de la peau, pour restez fraîche au volant et alerte ! En effet, une étude montre qu’une hydratation insuffisante double le nombre d’erreurs commises par les conducteurs. En revanche attention de bien rester prudente lorsque vous buvez au volant. Dans certains pays comme la Grande-Bretagne, boire sa bouteille d’eau au volant est considéré comme dangereux et est passible d’amende. Petit plus pour celles qui souhaitent ajouter des vertus diététiques à ce « breuvage » : ajoutez 2 cuillères à soupe de chlorophylle liquide et votre ventre restera plat.

2- Choisissez soigneusement votre playlist pour bien démarrer la journée ! Rien de mieux que la musique pour positiver au volant et garder le sourire jusqu’aux lèvres. Même quand on vous fait une queue de poisson sans mettre de clignotant ! Sans compter que si certaines musiques vous détendent d’autres vous maintiennent éveillé !

3- Installez vous correctement au volant ! Une position inconfortable est le principal adversaire de votre bien-être et de votre sécurité. Le dossier de votre siège doit être droit, et vos 2 mains sur le volant. Vos bras sont légèrement pliés et vos épaules basses.

4- Puis si finalement vous vous retrouvez dans les bouchons et que la moutarde commence à vous monter au nez, inspirer profondément par le nez puis à expirer par la bouche. pour mieux vous recentrer, fermez deux secondes les yeux si vous êtes à l’arrêt et concentrez-vous sur l’air qui gonfle votre abdomen et expirez doucement. Réitérez cela dès que vous sentez que le stress n’est pas loin.

A vous de jouer, laissez votre voiture vous emmenez sur la route du bien être  et n’hésitez pas à nous donner vos astuces pour rester zen au volant lorsque vous êtes pris au piège dans les bouchons….

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